na mase

Obecnie ćwiczę na masę 4 dni w tyg.

na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

Na masę to tylko dieta i dobre ćwiczenia, odżywki to tylko dodatek do diety.

no na mase %-)

A jeśli mam np diete masową to pójdzie mi bardziej na mase brzuchol?

Tu nikt nie układa diety, poczytaj inne diety na mase i tematy powieszone i sam próbuj coś ułożyć, jak już ułożysz to wklej ją to może ktoś podpowie co zmienić https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dołóż do zapotrzebowania z 500 kcal. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu wklej diete i daj screena

Dzięki , ale czy w moim wypadku dobra będzie dieta na masę ? Bo mam do zrzucenia jakieś max. 10kg... Chodzi mi o to , żeby zostać gdzies przy wadzę ewentualnie żeby trochę spadła , ale , żebym nie przestawał ćwiczyć , niech mieśnie rosną , niech siły przybywa . Nie chce rzeźby .

acha i jeszcze mam pytanie ogolne w ktorym juz nie tylko chodzi o biceps ale o wszystkie partie... czy moge stosowac 10-8-8-6 na mase?

Jedz BANbonierki! Sa swietne na mase - masz jedna w prezencie ode mnie A jak zmienisz nick - tu kliknij: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108856 ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** ...mafia.suple.hardcor.pl...

no tak tylko ze jak sie dextroza skonczy to mam jeszcze glukoze i do tego gainera.A reszta z tych rzeczy nic mi na mase nie da ??

Nie ma białek na masę czy redukcję. Białko to białko, czyli skaładnik odżywczy.

Na mase

qrde ale jesteś leniem ja cie pierd***** choćbyś wpisał w wyszukiwarce trening na mase odrazu bys coś znalazł i napisal cos bysmy Ci poparwili posty przeczytane 3 ehhh.... Nic nie czytaleś myślisz że każdy Ci przygotuje plan KAPA Postaraj sie najpierw włóż w to troche swojej pracy POZDRO

na mase bedzie ogół diety a nie jedna potrawa

No przeciez wiem ale zadalem pytanie czy moga one tez byc dolaczone do diety na mase?

no tak tak ;P wcześniej też robiłem splita tylko ukierunkowanego na masę i efekty są ;)

To jest tylko część treningu klatki. Ale tak - na mase ok.

Gainer, Dobre Białeczko, Dieta i trening na mase. Z Gainerów polecałbym Top Massa olimpu ktory ma spora zawartosc białka i nie łapie sie tak bardzo tłuszczu po nim, Super Mass profesional Hi-Tec'a, jak masz duzo kasy to Gain Fast'a universala. Kup jakies białeczko, jedz wiecej potraw bogatych w białko i cwicz większymi cięzarami. Juz chcialem ci [...]

dieta na mase i bez tłuszczy?...

to pojedz na mase bo zalapiesz wody po mono a jak skonczysz zrobisz redukcje :)